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Qué buscar en el yoga para principiantes

2018-03-06 22:24:00

Ahora la vida de las personas es cada vez mejor, la atención de la gente no se centra principalmente en el dinero, comenzó a trasladarse gradualmente al mantenimiento de la calidad física, así como la forma del cuerpo. Muchas personas también han elegido yoga, así como xiaobian. Con su propia experiencia, xiaobian habla sobre los lugares a los que deben prestar atención los principiantes en yoga para hacer yoga. Espero poder darles un poco de ayuda.

Método/pasos
1

[tipos de yoga] no sienta que el yoga es yoga. También hay varios tipos de yoga con diferentes objetivos. Algunos cursos de yoga tienen movimientos muy difíciles que no son adecuados para que las nuevas personas aprendan. De lo contrario, no solo los movimientos no son estándar, sino que si se torce la cintura no es bueno. En general, si se estudia yoga en el gimnasio, es necesario consultar con antelación al personal del gimnasio, qué clases de yoga son más adecuadas para los recién llegados. Por lo general, los gimnasios regulares en el establecimiento de clases de yoga, se programan por separado de acuerdo con el nivel del académico. Sin embargo, a qué clase ir, depende de los propios miembros.

2

[n] a tiempo de hacer yoga, a menos de una hora, demasiado tiempo para hacer el cuerpo demasiado sobrecargado, totalmente innecesario, generalmente una hora de yoga que el cuerpo que se estira, relajado, como si el yoga hace mucho tiempo, entonces no se relaja el cuerpo, sino que será tu cuerpo en lugar de carga, al día siguiente camino no se puede.

3

[estera de yoga] si un novato elige una estera de yoga, elija un poco más gruesa, xiao bian es demasiado delgada al principio, no puede mantenerse estable, la lucha puede duele. Hay esteras gruesas de yoga para principiantes que se pueden traer. No se recomienda el uso del gimnasio. Aunque conveniente, no está limpio.

4

[antideslizante] cuando los principiantes hacen yoga, generalmente porque no tienen suficiente experiencia, no pueden mantener su centro de gravedad, y los pies son fáciles de deslizarse. Se sugiere que usted puede comprar una toalla antideslizante especial para el yoga, que se extiende directamente en la alfombra de yoga, de modo que cuando usted hace yoga, la posibilidad de deslizarse y caerse se reducirá en gran medida.

5

[comida] no subestimes el yoga, aunque el yoga es un ejercicio que parece lento, pero una hora para sentarse, es realmente un poco cansado, especialmente para los recién llegados. Si no quieres vomitar o hablar con dolor de estómago, haz yoga mil horas sin comer.

6

[ropa de yoga] el yoga estira el cuerpo en gran medida, por lo que usted debe preparar ropa de yoga profesional para hacer yoga. La ropa no es lo suficientemente elástica para hacer movimientos de yoga no solo se atan las manos y los pies, sino que también se rompen fácilmente y causan vergüenza. Por lo tanto, todos los amigos principiantes de yoga, deben preparar al menos un traje de yoga.

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