Los ojos secos anormales son una enfermedad ocular común. En los últimos años, la enfermedad de los ojos secos ha aumentado gradualmente. ¿Cómo pueden las personas de ti prevenir y aliviar los ojos secos? Esta es una pregunta común que muchos pacientes hacen. ¡Aquí vamos a averiguarlo!
(1) primero, desarrolle el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que el ojo seco es una condición estresante en la que el problema es que los ojos miran en una dirección durante mucho tiempo. Por lo tanto, la mejor manera de evitar la fatiga ocular es descansar adecuadamente y evitar las manipulaciones continuas. Por lo general, la persona promedio que parpadea menos de 5 veces por minuto seca los ojos. Una persona que trabaja en el ordenador sólo parpadea un tercio de lo habitual, por lo que debe parpadear conscientemente más y descansar los ojos al menos una vez cada hora. Además, la postura de trabajo y la distancia son importantes. Bajar la pantalla y ajustar los asientos a la posición más adecuada permite que la línea de visión se mantenga aproximadamente un 30 % abajo y que la distancia entre el ojo y la pantalla sea superior a 60cm, lo que permite relajar los músculos del cuello y reducir sensiblemente la superficie del globo ocular expuesta al aire. (2) en segundo lugar, debe comer más verduras y frutas frescas y, al mismo tiempo, aumentar la ingesta de vitamina A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad de la córnea, la sequedad de los ojos, la pérdida de visión e incluso la aparición de ceguera nocturna, los operadores de computadoras deben comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras verdes, repollo chino, repollo huerto, tomates y frutas frescas. La vitamina C inhibe eficazmente la oxidación celular. La vitamina E actúa principalmente: reduce el colesterol y elimina la basura del cuerpo. La vitamina E es rica en nueces y cacahuetes. La vitamina B1 nutre los nervios. Se encuentra en grandes cantidades en las verduras de hoja. El té verde se puede beber adecuadamente todos los días, debido a los lipopolisacáridos en el té, puede mejorar la función hematopoyética de la textura, el té también tiene la función de protección contra daños de radiación. (3) de nuevo, la iluminación ambiental debe ser suave. Para evitar que la pantalla fluorescente refleje o no sea clara, el ordenador no debe colocarse en el lado opuesto o en la parte posterior de la ventana, si hay una ventana detrás del operador debe cerrar la cortina para evitar la fatiga ocular causada por la luz brillante que irradia directamente en la pantalla reflejando una imagen brillante. (4) finalmente, algunos gotas para los ojos se pueden aplicar en el punto adecuado. Como runjie, befoshu, layway de xiao y lágrimas artificiales, etc. Además, el ejercicio de salud ocular también puede desempeñar el papel de relajar el ajuste del ojo, reducir la fatiga visual. La esencia del ejercicio ocular es el auto-masaje, que es mediante el auto-masaje alrededor de los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, aumentar la circulación de sangre en la esfera ocular y lograr el objetivo de eliminar la fatiga ocular. END
Contenido relacionado capturado sin autorización de la experiencia
Los daños de los ojos secos se concentran en la pérdida de la visión y son muy pronunciados e irreversibles. Específicamente para analizar las palabras: en primer lugar, el paciente tiene una visión gradualmente borrosa, una sensación de sequedad en los ojos, a menudo hace un parpadeo consciente. De hecho, muchas veces se debe a la falta de hidratación lagrimal o a la falta de vitaminas, por lo que la terapia dietética es una práctica común. En el tratamiento de la enfermedad ocular debe suministrar vitamina A, en la dieta debe comer más alimentos que contienen elementos de vitamina A, como leche de vaca, crema, yema de huevo, hígado de cerdo, zanahoria, tomates y frutas rojas y amarillas, etc. También puede comer directamente las píldoras de aceite de hígado de bacalao.